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新年伊始

天气大事件就是：

有小雪

会降温

小编左盼右盼

可小雪还没有如期而至

就连全国堆雪人预报地图

都只是“撩”了一下咱包头…

据内蒙古气象台预计，未来三天，全区大部晴转多云，其中，阿拉善盟南部、乌海市、巴彦淖尔市西部和南部、鄂尔多斯市、包头市南部、呼和浩特市中部和南部、兴安盟北部、呼伦贝尔市东南部有小雪；中西部地区有4、5级西北风。建议相关部门做好道路积雪结冰防御工作，公众确保安全出行。

明日天气

明天的最高温度 -5℃，最低 -13℃

小雪，3级西风

天气寒冷

建议着厚羽绒服、毛皮大衣加厚毛衣等隆冬服装

未来24小时内有雪，不宜洗车

天气条件极不易诱发过敏，可放心外出，享受生活

未来几日天气

冬日养生重点

一：天冷防风寒，围巾别离身。

二：养阴多喝水，睡觉少穿衣。

三：多吃点萝卜。

做好这三件事，冬天不生病

养

生

要

义

1

顺以天时，静以养阳

《遵生八笺》曰：「仲冬之月，寒气方胜，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道…君子当静养以顺阳生。」

起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。出门注意防风防寒，不要着凉。也不能过度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免阳气耗散。静养是一种平淡恬静，却充满生命力的状态，如同掩埋在大雪下的种子和根须。

2

宜增苦绝咸，静摄以迎初阳

今年终之气是阳明燥金在泉，是个燥冬，用性味温润的补品为好，以助阳气生发。如果平时就是阴虚、湿热、痰湿体质，这个冬天可能会不大好过了，稍补就就生「内火」：皮肤干燥、口腔溃疡、便秘……

还好，白萝卜可「消食祛痰癖」。好东西吃得多，吃下去用不完就上火生痰了，萝卜这时候就要用上。生吃清热化痰，熟食益脾顺气。特别是吃多了补品上火时，一杯白萝卜汁效果是最好的。

3

天寒补肾

既然今年是燥冬，补肾首选当然是黑芝麻了。黑色补肾大家都知道，但是还有锦上添花的一笔。在黑芝麻里稍加一些盐，就能「引药入经」，将黑芝麻的补益作用直接引到肾经，比单吃黑芝麻糊的强太多了。

黑芝麻盐做法超简单：把芝麻炒一炒，炒干后用料理机打碎，混入少量盐，搅拌均匀就可以了。平时撒在米饭或者面包上，又好吃又补肾。黑芝麻对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发的人有很好的食疗作用。

编辑：李雪岩